3のみがYesだった方はずばり都道府県や市区町村が運営しているトレーニングジムに通うのがオススメです。
こういったジムはなんといっても安いです。2時間利用で500円程度がほとんどです。
それでいて最低限のスタッフは常駐しているので、マシンの使い方などは教わることもできます。
ランニングマシンのみや家から近いなど自分のライフスタイルに合っている場合、こういった場所を選ぶ方も多いです。
ただし、設置されているマシンが古かったりメンテナンスが不十分、衛生面では質が下がるといった懸念事項があります。
それでも地元密着なことが多く、多目的に利用できる施設が多いので、体育館やランニングコース、陸上競技場も使えるといったメリットもあり、目的に合う場合にはオススメです。