簡単にわかりやすく説明すると、
ストレッチは関節から関節での筋肉全体へのアプローチ
マッサージはコリや痛みへの直接的なアプローチ
ということになります。

つまり、姿勢の悪さや筋力低下による痛みや不調に対してマッサージのみしか行わないと、直後は楽になりますが根本の解決に至らず再発する可能性が高いです。

逆に、日々の忙しさや疲労感が抜けないといった場合には血行も悪くなり、悪循環に陥っている恐れもある為、自分に合ったマッサージで思いっきりリフレッシュすると改善出来ます。

むくみに対しては、日々ストレッチやトレーニングをすることで予防になりますが、『今すぐどうにかしたい』といった場合にはマッサージでケアすることが有効です。